mięśnie

Regularne spożywanie tego słodkiego owocu może wspierać zdrowie mięśni, zwłaszcza u osób starszych. Powinny jednak na niego uważać osoby z zaburzeniami metabolicznymi, bo, choć zdrowy, to zapewnia dawkę cukru.

Chcesz jak najdłużej zachować sprawność w starszym wieku? Zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D. Jej niedobór może przyczyniać się do osłabienia mięśni i spadku kondycji. Dowiedli tego naukowcy.

Chodzenie wstecz, znane jako retro walking, zyskuje na popularności. Nie tylko z uwagi na korzystny wpływ na sylwetkę. Badacze odkryli, że chodzenie do tyłu oddziałuje na... mózg.

Silne nogi to klucz do lepszej kondycji, większej stabilności i lepszego samopoczucia. Nie musisz wychodzić na siłownię, by uzyskać widoczne efekty – wystarczy regularny trening w domu.

Znana ekspertka w medycynie regeneracyjnej i przeciwstarzeniowej zwraca uwagę na rolę mięśni w utrzymaniu dobrego zdrowia. Nazywa je nawet "narządem długowieczności". Uważa też, że regularny trening oporowy z ciężarkami może wpływać na długość życia.

Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała. Regularna aktywność wzmacnia mięśnie. Dobrze wpływa na kości, naczynia krwionośne i układ odpornościowy. Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT) odkryli, że ćwiczenia mogą dodatkowo wspomagać wzrost neuronów!