witamina c

Choć witamina C jest ceniona za swój pozytywny wpływ na zdrowie, coraz częściej pojawiają się wątpliwości dotyczące skuteczności jej suplementacji, zwłaszcza w postaci preparatów o wysokim stężeniu. Czy potrzebujemy dodatkowych dawek tej substancji, czy wystarczy zbilansowana dieta?

Shikuwasa to ulubiony owoc mieszkańców Okinawy, jednej z najdłużej żyjących społeczności na świecie. Choć jest mały i niepozorny, to kryje w sobie ogromną moc. Znajdujące się w nim flawonoidy mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Dlaczego jeszcze warto jeść owoc długowieczności?

Najczęściej przygotowuje się z nich marmolady, syropy i herbatki. Czasem też ich intensywny, kwaskowy smak urozmaica ciasta i desery. Jednak wciąż rzadko pojawiają się na polskich stołach. A to duża strata, bo owoce dzikiej róży są prawdziwą skarbnicą cennych składników odżywczych.

Pomarańcze to nie tylko naturalna broń przed wirusami w sezonie infekcyjnym. Okazuje się, że mogą chronić także nerki i serce, a także pomagać w walce z wysokim cholesterolem.