zdrowe żywienie

Marzysz o długim i zdrowym życiu? Kardiolog, dr Michał Chudzik podpowiada, jak to osiągnąć, stosując pięć niezwykle ważnych zasad. "Pięć prostych rzeczy, aby wydłużyć życie o minimum 5 lat" - pisze w serwicie X.

Wraz z początkiem nowego roku wielu z nas postanawia wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe. Aby ułatwić to zadanie, grupa brytyjskich dietetyków opracowała "najzdrowszy możliwy posiłek świata" składający się z trzech dań. Po przeanalizowaniu tysięcy twierdzeń zdrowotnych eksperci wybrali składniki, które tworzą idealne menu dla naszego organizmu.

Do przygotowania napoju wystarczą dwa składniki, w tym pewna niezwykła przyprawa o dowiedzionych właściwościach prozdrowotnych. Zdaniem dra Erika Berga regularne sięganie po miksturę może wspierać pracę wątroby oraz chronić przed cukrzycą, zapewniając długie życie w zdrowiu.