zdrowe śniadania

Jeśli marzysz o długim i zdrowym życiu, zacznij od odpowiedniego śniadania. Tak właśnie robią mieszkańcy niebieskich stref – regionów świata, gdzie ludzie dożywają wyjątkowo sędziwego wieku. Co ląduje na ich talerzach o poranku?

Wartościowe śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia i może stanowić podstawę długiego i zdrowego życia. Po kilku godzinach postu podczas snu, nasz organizm potrzebuje składników odżywczych, aby się zregenerować. W krajach długowiecznych osób, takich jak Japonia, śniadanie jest często zdrowym i świadomym wyborem.

Co jeść, by zachować sprawność umysłową przez lata? Dr Mark Hyman, ekspert ds. długowieczności, zna odpowiedź na to pytanie.