trening siłowy

Najlepszy sposób na formę. 3 kroki do dłuższego życia

Najlepszy sposób na formę. 3 kroki do dłuższego życia

Aktywność fizyczna sprzyjająca długowieczności nie musi oznaczać wyczerpujących treningów. Mieszkańcy Niebieskich Stref stawiają na naturalny ruch i ćwiczenia dopasowane do własnych możliwości. Warto się tym inspirować. Wprowadź te trzy drobne zmiany, a szybko zauważysz różnicę.
Katarzyna Kurek Katarzyna Kurek
Proces zaniku zaczyna się po trzydziestce. Jedno może go zatrzymać

Proces zaniku zaczyna się po trzydziestce. Jedno może go zatrzymać

Stopniowy zanik masy mięśniowej zaczyna się już po 30. roku życia, z biegiem lat postępuje coraz szybciej. Codzienna aktywność fizyczna może nie wystarczyć, żeby powstrzymać osłabienie siły mięśniowej. Dr Chudzik mówi wprost.
Dominika Najda Dominika Najda
Lekarka zdradza, jak przedłużyć życie. Kluczem jest "narząd długowieczności"

Lekarka zdradza, jak przedłużyć życie. Kluczem jest "narząd długowieczności"

Znana ekspertka w medycynie regeneracyjnej i przeciwstarzeniowej zwraca uwagę na rolę mięśni w utrzymaniu dobrego zdrowia. Nazywa je nawet "narządem długowieczności". Uważa też, że regularny trening oporowy z ciężarkami może wpływać na długość życia.
Katarzyna Kurek Katarzyna Kurek