higiena snu

Klucz do bram długowieczności. Dr Gibson mówi, o czym musimy pamiętać

Klucz do bram długowieczności. Dr Gibson mówi, o czym musimy pamiętać

Chcąc zachować zdrowie na długie lata, wcale nie trzeba stosować skomplikowanych zasad. Lekarka zdradza prostą receptę na długowieczność. Wystarczy kilka prostych kroków.
Jak żyć dłużej? Lekarka daje cztery proste wskazówki jak dożyć starości

Jak żyć dłużej? Lekarka daje cztery proste wskazówki jak dożyć starości

Unikanie stresu, zakrywanie ust podczas kaszlu, regularne mycie rąk i wykonywanie badań kontrolnych to drobne rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie i przedłużyć życie - podkreśla lekarka rodzinna z Londynu. Co jeszcze możemy zrobić, aby zadbać o długowieczność?
Najgorsze nawyki podczas snu. Przyspieszają starzenie się organizmu

Najgorsze nawyki podczas snu. Przyspieszają starzenie się organizmu

Sen to kluczowy element regeneracji organizmu, który wpływa nie tylko na nasze codzienne samopoczucie, ale również na to, jak się starzejemy. Jego długość i jakość mogą odgrywać istotną rolę w procesie starzenia się i decydować o tym, czy zachowamy zdrowie i sprawność w późniejszych latach życia.