sprawność

Silne mięśnie na dłużej? Pamiętaj o tej witaminie

Silne mięśnie na dłużej? Pamiętaj o tej witaminie

Chcesz jak najdłużej zachować sprawność w starszym wieku? Zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D. Jej niedobór może przyczyniać się do osłabienia mięśni i spadku kondycji. Dowiedli tego naukowcy.
Katarzyna Kurek Katarzyna Kurek
Jak zachować sprawność do później starości? Niemiecki profesor ma wskazówkę

Jak zachować sprawność do później starości? Niemiecki profesor ma wskazówkę

Sprawność fizyczna nie powinna mieć żadnych ograniczeń. Dowiedz się, jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie i kondycję, niezależnie od etapu życia. Profesor medycyny zdradził, które ćwiczenia pomogą ci zachować witalność i opóźnić oznaki starzenia.
Karol Wiak Karol Wiak
Wytrzymasz 30 sekund? Prosty test pokaże, jak się starzejesz

Wytrzymasz 30 sekund? Prosty test pokaże, jak się starzejesz

Czy potrafisz utrzymać równowagę na jednej nodze przez 30 sekund? Ten prosty test może być cennym narzędziem do monitorowania procesu starzenia. Jego wynik mówi także wiele o ogólnym stanie zdrowia, zwłaszcza u osób po 50. roku życia.
Katarzyna Kurek Katarzyna Kurek