niezdrowa zywnosc jak jej unikac

Nieodpowiednia dieta może poważnie wpłynąć na zdrowie osób starszych. Dlatego po 60. roku życia należy bardzo świadomie wybierać to, co trafia na talerz. Niektóre produkty lepiej w ogóle wyeliminować z menu.

Stulatkowie z różnych regionów "niebieskich stref" mają bardzo podobną dietę. Opierają ją na pełnowartościowych produktach roślinnych. Menu uzupełniają oliwą z oliwek, rybami oraz owocami morza. Jednocześnie niemal całkowicie wykluczają pewne produkty.