negatywne skutki stresu

Przewlekły stres to stan, w którym organizm przez dłuższy czas trwa w napięciu, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Objawy, tak jak i skutki chronicznego stresu, są bardzo różne. To zarówno bezsenność i bóle głowy, drażliwość i stany depresyjne, jak i problemy trawienne oraz osłabienie odporności. Z tego powodu warto wiedzieć, jak radzić sobie z przewlekłym stresem, a i jak mu zapobiegać.

Stres to reakcja organizmu na pojawiające się utrudnienia, stan zagrożenia lub niemożności realizacji celów czy zadań. Odczuwane w takich sytuacjach napięcie psychiczne może działać motywująco, jeśli stres jest umiarkowany i krótkotrwały. Gdy ma charakter przewlekły, nie napędza do działania, a wywiera negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. To dlatego, by się chronić, warto znać różne sposoby na redukcję stresu.