kolacja

Czas, o jakiej spożywasz kolację, może mieć kluczowy wpływ na twoje zdrowie i proces starzenia się. Badania pokazują, że przestrzeganie odpowiedniej godziny na ostatni posiłek w ciągu dnia może wspomóc organizm w regeneracji, poprawić jakość snu i przyczynić się do dłuższego życia w zdrowiu.

Kolacja to posiłek, który często decyduje o jakości snu i ogólnego samopoczucia następnego dnia. Choć wieczorne jedzenie może wydawać się nieszkodliwe, odpowiedni czas spożywania kolacji ma ogromne znaczenie dla zdrowia i długowieczności.