co na stres

Słodkie ziemniaki, jajka, tłuste ryby, pietruszka i borówki - to tylko kilka produktów, które mają pozytywny wpływ na łagodzenie stresu. Jakie jeszcze produkty warto włączyć do swojej diety?

Sen ma ogromne znaczenie dla zdrowia i długowieczności. Dlatego warto dbać o jego jakość i regularność. Jeśli często budzisz się w nocy lub masz trudności z zasypianiem, sięgnij po zdrowe nasiona. Już niewielka porcja może pozytywnie wpłynąć na rytm snu.