magnez

Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jego odpowiedni poziom wspiera pracę mięśni, układ nerwowy oraz zdrowie kości. Jednak przez stres, niezdrową dietę i szybkie tempo życia, wiele osób zmaga się z jego niedoborem. Choć magnez warto dostarczać przez cały dzień, to suplementacja przed snem może przynieść szczególne korzyści.

Badania sugerują, że wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości magnezu, kluczowego minerału, zwanego nie bez powodu pierwiastkiem życia. Tymczasem jego odpowiednia ilość w diecie może chronić przed schorzeniami układu nerwowego, a nawet nowotworami.