lepsza pamięć

Sen to nie tylko czas odpoczynku, ale również kluczowy element dla naszego zdrowia i kondycji mózgu. Naukowcy z berlińskiego szpitala Charité odkryli, że szczególnie faza głębokiego snu ma wyjątkowe znaczenie dla procesu zapamiętywania.

Nasz mózg pracuje 24 godziny na dobę, a z czasem może tracić na wydajności. Winne są często złe nawyki, takie jak nieodpowiednia dieta, brak snu, stres czy używki. Na szczęście istnieją sposoby, aby zadbać o jego kondycję, spowalniając procesy starzenia i poprawiając funkcjonowanie