dieta śródziemnomorska jadłospis

Jak żyć długo i zdrowo? Kiedy w końcu zadajemy sobie to pytanie, zwykle jest już za późno. Tymczasem badania opublikowane w Nature Medicine udowadniają, że jest jeden prosty sposób, żeby nie chorować aż do siedemdziesiątki.

Od lat jest bezsprzecznie oceniana przez światowych ekspertów jako najzdrowsza dieta, a właściwie styl żywienia. Dieta śródziemnomorska ma jednak swojego konkurenta, choć może bardziej precyzyjnym byłoby nazwać dietę nordycką, jedną z wersji diety śródziemnomorskiej. Gasi stany zapalne i może sprzyjać długowieczności.