sen a zdrowie

Zegar biologiczny to mechanizm, który reguluje rytm funkcjonowania organizmu w zależności od pory dnia i nocy. Gdy działa prawidłowo, pomaga reagować ustrojowi na cykliczne zmiany środowiska, co z kolei pozwala dopasować procesy fizjologiczne do pór dnia. Co warto wiedzieć?

Sen a długowieczność to temat, który od lat zgłębiają naukowcy. W toku analiz i badań pojawia się coraz więcej dowodów na to, że optymalny i regenerujący odpoczynek nocny jest bezpośrednio powiązany z dobrym zdrowiem i długim życiem. Co robić, a czego unikać, by dożyć sędziwej starości, ciesząc się dobrą formą?